indywidualny trening, w którym ćwiczenia są dobierane w oparciu o aktualny poziom sprawności fizycznej oraz wyznaczone cele. Trening jest przeznaczony dla osób dorosłych. Całkowicie indywidualne podejście sprawia, że osoby w każdym wieku, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej, mogą w nim uczestniczyć. Do najczęstszych celów treningowych należą:
W osiąganiu najlepszych rezultatów pomogą także treningi z wykorzystaniem nowoczesnej technologii:
Trening ten polega na stymulacji mięśni przy użyciu bezprzewodowego elektrostymulatora. Tą metodę wykorzystujemy głównie w celu:
1) rehabilitacji po kontuzji (zapobiega zanikowi mięśni),
2) przyspieszenia regeneracji (przeciwdziała bolesnościom mięśniowym),
3) stymulowania wzrostu mięśni.
Trening EMS jest przeznaczony zarówno dla osób aktywnych, jak i tych które chcą wrócić do formy po dłuższej przerwie. Doskonale sprawdzi się także w przypadku osób wracających do zdrowia po przebytej kontuzji.
Yoga to system ćwiczeń wywodzących się z Indii. Wykonywanie asan, czyli pozycji jogi niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych:
Treningi są prowadzone dla pojedynczych osób lub dla małych zorganizowanych grup.
Ten rodzaj współpracy kierowany jest do profesjonalnych sportowców, którzy chcą polepszyć swoje wyniki zawodnicze. Rodzaj treningu, periodyzacja treningowa i dieta jest ustalana w oparciu o charakterystykę określonej dyscypliny oraz cele sportowca.
Możliwe jest także prowadzenie treningów motorycznych dla dzieci i młodzieży, które mają na celu kształtowanie podstawowych cech motorycznych, polepszenie koordynacji ruchowej oraz korygowanie wad postawy.
Po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu możliwe jest rozpisanie indywidualnego planu dietetycznego oraz treningowego. Plany są tak dopasowane, aby w możliwie krótkim czasie osiągnąć wyznaczone cele sylwetkowe i treningowe.
Dla osób z różnych względów nie mogą podjąć bezpośredniej współpracy możliwa jest także pełna współpraca online, która obejmuje dobranie odpowiednich ćwiczeń oraz diety. Kontakt następuje za pośrednictwem maila, telefonu oraz przy wykorzystaniu aplikacji takich jak Skype. W czasie trwania współpracy postępy podopiecznego są stale monitorowane, a poprawność wykonywanych ćwiczeń jest analizowana na podstawie wideo. Możliwe jest także umówienie się na dodatkowe konsultacje.
Pojedynczy trening personalny (1h) – 170 zł
Pakiet 5 treningów – 750zł (czas na wykorzystanie pakietu to 5 tygodni)
Pakiet 10 treningów – 1400 zł (czas na wykorzystanie pakietu to 5 tygodni)
Trening personalny dla par (1h) – 220 zł
Pakiet 5 treningów dla par – 1000 zł (czas na wykorzystanie pakietu to 5 tygodni)
Pakiet 10 treningów dla par – 1800 zł (czas na wykorzystanie pakietu to 5 tygodni)
Konsultacja osobista lub on-line – 170 zł
Indywidualna sesja jogi (1h) – 220 zł
Trening EMS – 200zł
Plan treningowy – 350 zł
Dieta tygodniowa – 350 zł
Treningi z dojazdem do podopiecznego – cena ustalana indywidualnie
*Do każdego zakupu pakietu treningów – analiza składu ciała z omówieniem gratis.
Trener personalny Katowice. Adam Rzetecki to trener personalny i doktor nauk o kulturze fizycznej
AWF Katowice. Szukasz profesjonalnego trenera personalnego, który przygotuje dla Ciebie indywidualny plan treningowy oraz dietę? Sprawdź ofertę i przeczytaj opinie o trenerze Adamie Rzeteckim w Google.
© 2020 by Adam Rzetecki. Wszelkie Prawa Zastrzeżone.
