Szukasz trenera personalnego?

Sprawdź moją ofertę!

TRENING
PERSONALNY

indywidualny trening, w którym ćwiczenia są dobierane w oparciu o aktualny poziom sprawności fizycznej oraz wyznaczone cele. Trening jest przeznaczony dla osób dorosłych. Całkowicie indywidualne podejście sprawia, że osoby w każdym wieku, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej, mogą w nim uczestniczyć. Do najczęstszych celów treningowych należą:

  • redukcja nadmiernej masy ciała,
  • wzmocnienie organizmu,
  • zwiększenie masy mięśniowej,
  • poprawa sprawności fizycznej po przebytej kontuzji,
  • wyrzeźbienie ciała,
  • osiąganie lepszych wyników w trenowanych dyscyplinach.

 

W osiąganiu najlepszych rezultatów pomogą także treningi z wykorzystaniem nowoczesnej technologii:

TRENING EMS (Elektrostymulacja Mięśniowa)

Trening ten polega na stymulacji mięśni przy użyciu bezprzewodowego elektrostymulatora. Tą metodę wykorzystujemy głównie w celu:

1) rehabilitacji po kontuzji (zapobiega zanikowi mięśni),

2) przyspieszenia regeneracji (przeciwdziała bolesnościom mięśniowym),

3) stymulowania wzrostu mięśni.

Trening EMS jest przeznaczony zarówno dla osób aktywnych, jak i tych które chcą wrócić do formy po dłuższej przerwie. Doskonale sprawdzi  się także w przypadku osób wracających do zdrowia po przebytej kontuzji.

Prywatne sesje jogi

Yoga to system ćwiczeń wywodzących się z Indii. Wykonywanie asan, czyli pozycji jogi niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych:

  • poprawa mobilności
  • lepsza koncentracja
  • poprawa postawy ciała
  • wyciszenie organizmu
  • odstresowanie
  • zwiększenie siły i stabilizacji organizmu

 

Treningi są prowadzone dla pojedynczych osób lub dla małych zorganizowanych grup. 

Przygotowanie motoryczne sportowców

Ten rodzaj współpracy kierowany jest do profesjonalnych sportowców, którzy chcą polepszyć swoje wyniki zawodnicze. Rodzaj treningu, periodyzacja treningowa i dieta jest ustalana w oparciu o charakterystykę określonej dyscypliny oraz cele sportowca.

Treningi dzieci i młodzieży

Możliwe jest także prowadzenie treningów motorycznych dla dzieci i młodzieży, które mają na celu kształtowanie podstawowych cech motorycznych, polepszenie koordynacji ruchowej oraz korygowanie wad postawy.

plany treningowe i dietetyczne

Po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu możliwe jest rozpisanie indywidualnego planu dietetycznego oraz treningowego. Plany są tak dopasowane, aby w możliwie krótkim czasie osiągnąć wyznaczone cele sylwetkowe i treningowe.

WSPÓŁPRACA ONLINE

Dla osób z różnych względów nie mogą podjąć bezpośredniej współpracy możliwa jest także pełna współpraca online, która obejmuje dobranie odpowiednich ćwiczeń oraz diety. Kontakt następuje za pośrednictwem maila, telefonu oraz przy wykorzystaniu aplikacji takich jak Skype. W czasie trwania współpracy postępy podopiecznego są stale monitorowane, a poprawność wykonywanych ćwiczeń jest analizowana na podstawie wideo. Możliwe jest także umówienie się na dodatkowe konsultacje.

GDZIE ODBYWAJĄ SIĘ TRENINGI?

Treningi personalne odbywają się po wcześniejszym umówieniu w jednej siłowni z sieci Smart Gym w Katowicach (4 wieże, Roździeńskiego, Wodospady). Możliwe jest także przeprowadzenie treningu u podopiecznego na terenie Katowic, Chorzowa, Świętochłowic, Mysłowic, Jaworzna, Mikołowa, Orzesza i okolic.

Siłownia Smart Gym 4 wieże (ul. Chorzowska 212)

  • 3300 m2 powierzchni
  • godziny otwarcia pn.-pt.: 5:30-00:00, sb-nd.: 7:00-23:00
  • darmowy parking
  • 21 nowoczesnych stref treningowych
  • sauna
  • atrakcyjne ceny karnetów
  • honorowane karty multisport oraz medicover

treningi personalne - CENNIK

Pojedynczy trening personalny (1h) – 120 zł

Pakiet 5 treningów – 550 zł* 

Pakiet 10 treningów – 1000 zł* 

Indywidualna sesja jogi (1h) – 170 zł

Trening EMS – 170zł

Plan treningowy – 300 zł

Dieta tygodniowa – 300 zł

Konsultacja – 120 zł

* Czas na wykorzystanie pakietów treningowych to 60 dni

Pełna współpraca online – cena ustalana indywidualnie

Treningi dla parzapytaj o cenę

Przygotowanie motoryczne sportowców – cena ustalana indywidualnie

Treningi z dojazdem do podopiecznego – cena ustalana indywidualnie

*Do każdego zakupu pakietu treningów – analiza składu ciała z omówieniem gratis.

Potrzebujesz więcej informacji? Zadzwoń!